Las hierbas son un pilar básico de la nutrición, ya que ofrecen importantes beneficios para el acondicionamiento físico. Y entre ellas, uno es un potente antioxidante que proponen agregar a todas y cada una de las comidas.
«Las hierbas medicinales son plantas utilizadas por otras personas para salvar o curar enfermedades. También con el objetivo de aliviar síntomas, aumentar la energía, relajarse o perder peso», resume en Medical News Today.
De todos modos, señalan los portales de fitness, los remedios a base de hierbas están regulados o probados como los medicamentos.
Por eso es vital consultar con un médico antes de tomar cualquier resolución como fitness y dieta, para que nos pueda dar un mayor diagnóstico y próximo tratamiento.
En el mismo sentido, la Fundación Española del Corazón (FEC) explica en su informe que una alimentación variada y equilibrada previene enfermedades.
Se trata de productos vegetales cuyas partes llevan al organismo a crear sus propios antiinflamatorios, por lo que los especialistas aconsejan integrarlos en la dieta habitual.
El CEF se centró en el hecho de que la inflamación crónica favorece la progresión de ciertos tumores, como los de hígado, colon, vejiga, estómago, hepatitis C y la infección por Helicobacter pylori, señala.
Es por esto que la salvia aparece a la hora de consumir alimentos con esas características.
La salvia es una planta de origen mediterráneo que pertenece a la familia Lamiaceae y tiene importantes beneficios para la salud.
Conocida por sus numerosos beneficios como hierba medicinal, estos son algunos de los efectos indexados en Better with Health de AS sobre la salvia:
La salvia desempeña un papel en la digestión gracias a sus propiedades antiespasmódicas, ayudando a aliviar los calambres abdominales y a disminuir los gases intestinales.
Un té de salvia después de las comidas es una opción para combatir los problemas de abdomen.
Otra de las ventajas de esta planta es su acción sobre el sistema nervioso: actúa sobre los ingredientes grasos y previene su oxidación, además de la memoria.
Los estudios médicos han demostrado que la salvia podría ser una forma de evitar la aparición de la enfermedad de Alzheimer.
Por sus propiedades astringentes, antisépticas y antiinflamatorias, la salvia es muy eficaz para aliviar los dolores de garganta y calmar la tos.
Propusieron hacer gárgaras con una infusión de salvia seca y sal para que actuara como analgésico y malestar en esa parte superior.
También tiene un efecto positivo sobre la picazón y el dolor causado por las picaduras de insectos. Para ello, simplemente frote unas cuantas hojas nuevas sobre la herida.
Es una terapia herbaria perfecta con efectos antisépticos, antimicrobianos, antiinfecciosos y antiinflamatorios. Al mismo tiempo, se puede utilizar en casos de gingivitis, faringitis, amigdalitis o úlceras bucales.
El mundo de la cosmética tampoco ha dejado de lado a la salvia, que se incluye en muchas cremas anti-envejecimiento, ya que sus virtudes disminuyen la formación de arrugas.
La planta se utiliza en mascarillas para pieles grasas y ayuda a eliminar el acné, mientras que el aceite de salvia es ideal para tratar el eczema y la dermatitis.
Un baño de salvia suave puede ser maravilloso para aliviar el dolor muscular y el reumatismo.
Es una forma inteligente de aliviar la tensión y la circulación sanguínea. Para prepararlo, debes hervir hojas de salvia en agua, retirarlas y agregar la solución al agua de tu baño.
En cuanto a los posibles efectos secundarios, los expertos señalan que es un aceite imprescindible que contiene cantidades significativas de tuyona, una sustancia neurotóxica y abortiva. Por lo tanto, no se recomienda para mujeres embarazadas u otras personas con epilepsia.
Debido a su aroma y sabor especiales, la salvia se puede utilizar de muchas maneras en la cocina.
Hay una variedad de características que van desde añadirlo a ensaladas, cuando la hoja está fresca, batidos o infusiones. En el caso de su preparación en forma de té, los expertos aconsejan consumir más de 3 tazas al día.
Además, cuando sus hojas están secas se utiliza como condimento para carnes, mariscos y salteados, ya que es una hierba muy aromática.
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Número de edición: 10100, 29 de noviembre de 2023
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