El revés que arruina la luna de miel de Isa Pantoja y Asraf
Todos los lunes repetimos la misma frase: “Hoy empiezo a cuidarme, paso a hacer deporte y comer bien”. Sin embargo, a medida que avanza la semana nuestra fuerza de voluntad disminuye o incluso buscamos excusas para pecar o no pasar al gimnasio. Y si está lloviendo, y si estamos cansados del trabajo, y si nos desmayamos a cenar. . . En definitiva, mantener un régimen saludable puede resultar más confuso de lo que parece. Pero Ten cuidado, porque aunque ahora las veas de lejos, la Navidad está a la vuelta de la esquina. ¿Qué significa esto? Ahora es el momento de ponerse manos a la obra.
No importa si el gimnasio rara vez es lo tuyo, haz el ejercicio que más te guste o simplemente date un paseo. Cuando se trata de comida, ahora también es el momento de tomártelo en serio. Opta por alimentos suaves y deshazte de las grasas saturadas de tu frigorífico y despensa. Y si tu reto es que acabes aburrido de los platos saludables, no dudes en contar con la inestimable ayuda de Amelia Bono, que de vez en cuando nos sorprende con las máximas opciones saludables originales. ¡Sigue desplazándote y lo verás!
Hay un día en el que la influencer no practica deporte. Cada mañana, la hija de José Bono se pone unos leggins y un gimnasio lo más sensato posible y se dirige al gimnasio. Pero eso sí, tras una inteligente sesión de aeróbic y educación con pesas, Amelia desea recuperar fuerzas. Y esto a través de un snack post-entrenamiento lo más inesperado: un huevo duro y espinacas, calabacines, nueces y anacardos triturados.
Amelia Bono su comida post-entrenamiento favorita. (@Ameliabono)
Aunque en teoría esta mezcla podría aparecer, en la práctica Amelia Bono promete que está muy buena. Además, para ganar sabor, la empresaria también añade un trozo de queso parmesano a su mezcla.
Este snack aún no lo hemos probado, por lo que no estamos seguros de si está riquísimo o no. Pero lo que sí sabemos es que esta comida es muy saludable y mejor post-entrenamiento, ya que tiene todo lo que necesitas para ganar potencia sin añadir nada. calorías adicionales.
La hija de José Bono es seguidora de un estilo de vida saludable y nos regala recetas saludables. (@Ameliabono)
En primer lugar, los huevos son ideales para aumentar la masa muscular y cuidar nuestro peso. Y no sólo eso, aunque durante años no era raro pensar que la ingesta de huevos podía provocar la aparición de enfermedades centrales, ahora no ha sido así. Se ha demostrado que la ingesta diaria, especialmente las yemas, está ayudando a proteger nuestra salud cardiovascular.
El aguacate es también otro alimento clave para después del ejercicio. Y proporciona una buena dosis de energía y, además, contiene grasas saludables, que ayudan a los niveles de colesterol en sangre, reducen el colesterol malo (LDL) y aumentan el colesterol bueno (HDL).
En cuanto a los frutos secos que Amelia Bono incluye en su comida post-entrenamiento, los frutos secos son una fuente inteligente de vitamina B3, un nutriente que favorece el flujo sanguíneo en nuestro organismo. Los anacardos, por otro lado, aportan un contenido top de un imprescindible. ácidos grasos y son ricos en proteínas. ¿Más lejos?También involucran triptófano, una sustancia que aumenta la serotonina en el cerebro y ayuda al estado de ánimo.
¿Qué esperas para probar este snack lleno de vida y nutritivo?
Recibe nuestras noticias sobre los estilos de celebridades.
Mas leido
Sobre nosotros
Tu chisme, tabloide y revista. ¡Mantente al día con SEMANA!
Contáctanos: redaccion@semana. es
Seguir
© Semana. Incorporado a RBA para fines.
Administrar cookies