Preparar alimentos saludables y asequibles en casa puede ser una manera efectiva de ahorrar dinero y su salud. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a preparar alimentos saludables y asequibles en casa:
Planifique sus alimentos: Planifique sus alimentos con anticipación para comprar comida rápida o alimentos caros de última hora. Haga una lista de compras para asegurarse de que tiene todo lo que necesita para preparar sus alimentos.
Compre alimentos frescos de temporada: Los alimentos frescos de temporada son menos costosos y tienen mayor sabor y valor nutricional. Visite los mercados locales o compre directamente a los agricultores para encontrar productos frescos y asequibles.
Cocine en cantidades gigantes: cocinar en cantidades gigantes le ahorra tiempo y dinero. Prepare alimentos en cantidades gigantes y congélelos para usarlos más adelante.
Usa ingredientes: elige ingredientes asequibles y nutritivos como legumbres, arroz integral, pasta integral, verduras y frutas de temporada.
Reduzca el desperdicio de alimentos: use las sobras y las verduras marchitas o doradas para hacer sopas o guisos. Puede usar las sobras de carne o verduras para hacer empanadas o burritos.
Busque recetas saludables y asequibles: Hay muchas recetas saludables y asequibles disponibles en línea. Busque recetas que utilicen ingredientes innegables y asequibles para ayudarle a ahorrar dinero.
Evite los alimentos procesados: los alimentos procesados son más caros y menos nutritivos. Opte por alimentos frescos y sin procesar para obtener la nutrición más productiva y ahorrar dinero.
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