Efectivamente, la llegada del invierno no es un aliciente para la actividad física al aire libre. Sin embargo, practicar deportes puramente de invierno es divertido y produce efectos, ya que algunos de ellos pueden ayudar a tu figura o incluso adelgazar, por lo que te desvelaremos a continuación cuáles son los 3 deportes de invierno. deportes que te ayudarán a perder peso.
Los que practican juegos de invierno lo saben. Entrenar, practicar actividad física en días similares de verano puede ser placentero, casi natural, pero pocas cosas pueden quemar calorías como un día en la montaña o en las pistas de esquí. produce el cerebro, pero también es para bajar de peso. De hecho, une y promueve la salud psicofísica.
Así que hay actividades físicas que se aconsejan y que dan los efectos justos si lo que necesitas es quemar calorías o por el contrario mantenerte en forma. Pasaremos a describir las máximas prestaciones adecuadas.
Los 3 máximos funcionales
Medalla de oro al mérito en esquí y raquetas de nieve. El snowboard, en particular, entrena los músculos de las piernas y los tobillos, los abdominales y los músculos de los hombros y la espalda. Es mejor que esquiar exactamente por esta razón, similar a la variedad de músculos fortalecidos. , debido a la tendencia «antinatural» y, también en relación con la inclinación de la pendiente, exige un esfuerzo muscular totalArray
Por otro lado, caminar en la nieve es un ejercicio que requiere poco esfuerzo constante, pero beneficia y entrena todo el cuerpo. Una velocidad moderada de aproximadamente 2 millas por hora es un excelente ejercicio para la parte inferior del cuerpo, especialmente los glúteos. pantorrillas, cuádriceps e isquiotibiales.
La medalla de plata es para esquiar. El esquí es el primer juego que se nos viene a la mente cuando pensamos en las actividades invernales. Por supuesto, sólo merece tenerse en cuenta el tiempo que se pasa bajando, menos el tiempo que se pasa en los ascensores. Por este motivo, la variante de esquí de fondo es aún más funcional al combinar, si necesita simplificar, caminatas en la nieve con esquí.
Para finalizar el patinaje sobre hielo sube al podio. Mantener el equilibrio mientras patinas compromete tu marco inferior de una manera diferente a caminar y correr. Ejerceremos un componente de la musculatura que no se solicita, por lo tanto, algún «dolor» estará más que justificado.
Por último, no estamos hablando de un deporte, es cierto, pero no podemos dejar de mencionar la actividad de palear nieve, es decir, nieve con pala, ya que es un ejercicio justo y, cuanto más complicado es levantar y poner la nieve, más calorías quemará.
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