Los trastornos de presión, tensión y ansiedad llevan a la puerta del frigorífico. La relación entre la ansiedad y la comida resulta ser una de las más sólidas y duraderas, pero lo cierto es que calmar la ansiedad con comidas compulsivas no es la más saludable. Algunos investigadores decir que si usted está buscando para aliviar la ansiedad a través de la cena, es más productivo comer carbohidratos.
Coma para la ansiedad o la ansiedad por cenar. No está claro dónde un trastorno emocional empieza a convertirse en un trastorno alimentario, pero lo cierto es que la ansiedad y la comida van de la mano. En ningún caso merecen aliviar síntomas de ansiedad como los atracones, pero sí es cierto que ciertos alimentos pueden ayudarnos. disminuir la ansiedad
En concreto, parece que los hidratos de carbono tienen una acción calmante, como ansiolítico, para aminorar el nerviosismo y otros síntomas de ansiedad. Aunque insistimos en que el remedio para la ansiedad no es la puerta del frigorífico. Un reto de ansiedad puede fastidiarse si subimos un trastorno alimentario, por lo que Habrá que tener mucho cuidado en nuestro noviazgo con la comida.
Los carbohidratos, una vez convertidos en glucosa, inyectan energía al cerebro y al sistema nervioso, entre otros. Es por eso que pueden aliviar la ansiedad. Los alimentos que involucran carbohidratos vienen con frutas, granos enteros, arroz y productos lácteos. También se encuentra en productos azucarados como bebidas dulces y refrescantes, pero evidentemente no es la fuente más saludable de carbohidratos.
Es cierto que los hidratos de carbono pueden acumular las calorías que queremos a diario, por lo que si vamos a ingerir hidratos de carbono con el objetivo de aliviar la ansiedad, lo ideal es comerlos la primera parte del día. nuestra dieta, podemos jugar con la comida para sentirnos mejor. Además, se ha demostrado que prestar atención a lo que comemos, especialmente en la cena, puede ayudarnos a estar más relajados.
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