Para tener una mejor figura sin nada de grasa, es imprescindible comer de forma sana y nutritiva. Uno de los platos más saludables y que te harán perder esos kilitos de más son las ensaladas. Toma nota de las siguientes cinco recetas de ensaladas. para bajar de peso de forma saludable.
1 Ensalada de pollo con aguacate. Para hacer esta ensalada necesitarás:
Pechuga picada.
1 aguacate maduro pelado y desleal.
1 manzana
1/4 taza de apio.
1/4 taza de cebolla.
Perejil.
2 cucharaditas de jugo de limón.
Sal.
Pimienta negro.
Aceite de oliva.
Primero se quiere sofreír el ave de piso en una sartén con aceite y reservar. Coger un bol y subir el ave con los demás ingredientes. Revolver muy bien y esta gloriosa la ensalada.
3 Ensalada de coliflor. Para preparar esta ensalada necesitarás:
1/2 cabeza de coliflor.
1/4 cebolla.
2 tallos de apio.
2 huevos cocidos
Pepinillos.
mayonesa.
1 diente de ajo.
1 cucharadita de mostaza.
pimienta negra.
Primero, coloque el ave en un recipiente y rocíe un poco de agua sobre él. Caliente el ave durante unos 15 segundos en el microondas. Luego combine el ave con el chile y el comino. Agregue la lechuga picada con el aguacate y el mango. Agregue sal y pimienta al gusto y sirva.
5 Ensalada de col rizada. Con los siguientes ingredientes se puede hacer la siguiente ensalada:
2 tazas de col rizada picada.
1 taza de repollo picado.
1 taza de zanahoria rallada.
2 manzanas ralladas y sin pelar.
Un puñado de pipas peladas.
Aceite de oliva.
vinagre de sidra de manzana.
Sal.
Pimienta molida
tomillo seco
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