La animadora es una apasionada de los deportes y una de sus disciplinas favoritas es el running, nos ofrece su calentamiento más productivo para la movilidad articular.
Cristina Pedroche es una apasionada del deporte y nos enseña desde el material deportivo, su educación o los magníficos escenarios donde entrena. En esta ocasión se centró en algo más técnico pero muy útil para los amantes del running.
Este es un calentamiento dirigido a la movilidad articular, no tanto para quemar más calorías, tonificar o tener efectos en un punto más rápido del rendimiento, sino solo para afinar las articulaciones que se utilizarán en el entrenamiento de carrera.
Lo hace muy brevemente antes de calzarse esos zapatos, no solo eso, sino que también almacena una imagen reflejada que va muy a percibir su estilo de vida:
«Antes de desmayarme para correr, hago esos ejercicios de movilidad articular. Estos son ejercicios más dinámicos. No toma casi nada, alrededor de 15 a 20 segundos cada uno. Luego pruebo a trotar durante 4 a 5 minutos y luego construyo el velocidad hasta que me sienta cómodo. Hago entre 7 y 10 kilómetros cada una y cada vez que me desmayo, porque cuando corro, lo hago para divertirme. Si un día solo hago cinco km, sí, pido un poco más de mi velocidad. Pero ahora mismo los ritmos y el tiempo no me obsesionan. Todo el yoga que hago al final lo estiro casi todos y cada uno de los días, pero si necesitas un día te lo haré un vídeo de ejercicios de estiramiento más enfocados a correr. ?? Espero que os guste y sobre todo que os sirva de ayuda. Graba y porcentaje si lo crees necesario», dice el presentador. Los pondremos en práctica, sin duda.