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Los viajes psicodélicos se han vuelto cada vez más populares en los últimos años y muchos recurren a ellos como una herramienta para explorar su conciencia y su creatividad. Si bien es vital preparar su estado intelectual, también lo es pensar en su nutrición para un psicodélico. viaje y qué comer antes, durante y después de su experiencia.
El concepto de que una nutrición adecuada es vital para un cerebro y un cuerpo sanos se ha vuelto muy popular entre los profesionales médicos. Los psiconautas y otras personas que se someten a un tratamiento psicodélico o que planean unas vacaciones recreativas también merecen pensar en cómo su nutrición podría contribuir a la experiencia psicodélica general.
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Para decorar tu experiencia psicodélica y disminuir los incómodos efectos físicos e intelectuales asociados con un viaje desafiante, es útil prestar atención a la nutrición, así como a la influencia del entorno y el entorno.
Por otro lado, los alimentos altamente procesados generalmente contienen menos nutrientes y son más difíciles de descomponer y usar. Por lo tanto, si sigues una nutrición basada en gran medida en productos procesados, es posible que no obtengas suficientes nutrientes imprescindibles. para ayudar a una correcta digestión y a un sistema nervioso sano.
Los psicodélicos como la psilocibina, el peyote, la ayahuasca, la MDMA y el LSD pueden agotar las reservas de nutrientes de su cuerpo, especialmente si experimenta tensiones y emociones intensas. Y si ya tiene deficiencia de nutrientes y minerales imprescindibles, puede hacer que te sientes mal o después de tu experiencia psicodélica.
Las siguientes secciones explicarán por qué es vital llevar una dieta nutritiva, ofrecerán recomendaciones sobre qué alimentos comer antes de un viaje psicodélico, recomendarán refrigerios durante la experiencia y concluirán con una discusión sobre la dieta posterior al viaje.
Los alimentos que coma antes de sus vacaciones psicodélicas pueden mejorar en gran medida la calidad de su experiencia. Es vital que coma alimentos suaves y saludables para evitar cualquier malestar digestivo o indigestión durante sus vacaciones.
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Evite los alimentos procesados, la comida chatarra y los alimentos grasos que pueden causar inflamación en el intestino. En su lugar, opte por una nutrición rica en frutas, verduras y cereales integrales. Una ensalada suave o un plato de sopa sería lo mejor para este propósito. También es beber mucha agua y evitar el alcohol y la cafeína.
Existen suplementos a base de hierbas que pueden mejorar la experiencia y disminuir los efectos secundarios imaginables, como la ansiedad y la depresión.
La hormona y neurotransmisor serotonina es responsable de estabilizar el temperamento y promover las emociones. Los niveles bajos de serotonina pueden causar emociones negativas como tristeza, desesperanza, ira, ansiedad e irritabilidad.
El triptófano es un aminoácido imprescindible que se encuentra en los alimentos y que se convierte en serotonina en el cerebro; sin embargo, se necesita vitamina D para activar el gen TPH2 y permitir esta conversión, según una investigación.
Los alimentos que contienen triptófano incluyen:
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Para aumentar tus niveles de vitamina D tienes varias opciones: exponerte al sol, tomar un suplemento o incorporar a tu dieta alimentos como huevos, pescado azul y setas.
Comer más alimentos ricos en omega-3 antes de tomar psicodélicos puede evitar el temperamento negativo que algunas personas experimentan después de un viaje. También puede fomentar el sentimiento positivo y conectado relacionado con un viaje inteligente.
Alimentos que contienen omega 3 incluyen:
El folato es un tipo de vitamina B que sirve para la síntesis de neurotransmisores como la serotonina, la dopamina (responsable del placer) y la epinefrina (o adrenalina). Los suplementos de folato se utilizan para aliviar los síntomas de la depresión. Una deficiencia de esas sustancias químicas puede provocar Un viaje psicodélico menos divertido.
Los alimentos que promueven la síntesis de serotonina, dopamina y epinefrina incluyen:
El magnesio es imprescindible para el correcto funcionamiento del sistema nervioso. Se cree que emplear magnesio como remedio puede ser eficaz en el tratamiento de la depresión primaria causada por la falta de magnesio en las neuronas. Estos déficits neuronales de iones magnesio pueden inducirse a través de hormonas del estrés, un exceso de calcio nutricional, así como deficiencias nutricionales de magnesio.
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Cuando se ingiere una cantidad inadecuada de magnesio pueden aparecer síntomas como depresión, fatiga, latidos cardíacos anormales, asma, náuseas, pérdida de apetito y calambres musculares, entre otros.
Los alimentos que contienen magnesio incluyen:
La relación entre el intestino y el cerebro es vital y puede vincular la ansiedad con los trastornos del abdomen y viceversa. Su digestión es imprescindible para su estado físico general, además de cómo absorbe los nutrientes de los que hemos hablado. tu microbioma intestinal, puedes complementar tu nutrición con dos componentes: prebióticos y probióticos.
Una nutrición variada que incluya verduras, frutas y cereales integrales puede proporcionar prebióticos de forma natural. No es necesario tomar suplementos si su nutrición es variada.
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Alimentos que los prebióticos incluyen:
Los alimentos en probióticos incluyen:
Antes y después de comer hongos, peyote o ayahuasca en ceremonias y rituales, el ayuno es común. Los retiros proponen un ayuno especial de nutrición o jugo (o un ayuno de agua para los que pueden) antes y después del retiro. Incluso cuando se toman psicodélicos A puertas de los retiros, algunos optan por ayunar durante varios días o incluso semanas. Otras personas optan por disfrutar de una experiencia psicodélica sólo si han hecho ayuno al menos 24 horas antes, ya que la experiencia es más placentera.
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Es posible que hayas notado en Reddit que la cetosis y el ayuno pueden acentuar un psicodélico y reducir las náuseas. Esta combinación se ha utilizado históricamente durante mucho tiempo con psicodélicos y todavía forma parte de algunas ceremonias de ayahuasca y hongos.
Durante el ayuno, especialmente durante periodos prolongados de tiempo, electrolitos como el potasio y el sodio se pierden en la orina. En ocasiones, añadir un poco de sal al agua puede ser suficiente para complementar la pérdida de electrolitos. Si necesita una mayor ingesta de electrolitos, Es posible que deba limitar los suplementos. Asegúrese de que el suplemento que elija contenga muy poca o ninguna azúcar procesada agregada.
Si decides no ayunar, aquí tienes algunos consejos para permanecer en tu cerebro el día de tu experiencia psicodélica. En primer lugar, si estás pensando en una nutrición para un viaje psicodélico, come cualquier cosa grasosa o frita, ya que estos alimentos pueden hacerte sentir mal. letargo y causar náuseas. Esto es especialmente importante si ha estado en ayunas. En segundo lugar, también los alimentos ácidos o muy condimentados, ya que pueden decepcionar su estómago. Además, los alimentos azucarados, que pueden provocar una disminución de la energía y dificultar su ingesta. disfruta el viaje.
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Para ayudar a la digestión, conviene comer alimentos suaves y suaves, como los que se recomiendan en la preparación una semana antes del viaje. Esto ayudará a preparar tu abdomen para descomponer los psicodélicos que podrían estar en tu sistema.
Comer alimentos como huevos con tostadas, fruta, pastel de calabaza, sandía, yogur y vegetales nuevos o cocidos, así como beber jugos nuevos y kombucha, es una forma saludable de darle a tu cuerpo un poder herbal que lo sobrecarga.
Si tiene hambre durante el viaje, tiene muchas opciones para picar. Las frutas, verduras, mezclas de frutos secos y barras de proteínas son características maravillosas. Son fáciles de comer, saludables, sabrosas, no resecan la boca ni apelmazan el estómago. Es vital evitar alimentos difíciles de masticar, tragar o digerir. No te compliques la vida el viaje, hay snacks fáciles de comer como frutas, verduras y frutos secos.
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Deseamos enfatizar la importancia de mantenerse hidratado. Beber agua es esencial, ya que la deshidratación puede hacer que los efectos sean más intensos. Vale la pena recordar que los minerales y electrolitos pueden ayudar a la salud general, promover la actividad nerviosa, estabilizar el estado de ánimo y promover el bienestar emocional. Además, beber té de jengibre puede aliviar las náuseas y la indigestión. eso puede suceder al comer hongos o LSD. Si desea aumentar su estado de alerta y concentración, el té verde es una opción inteligente. Si desea relajarse, pruebe el té de lavanda, mientras que la manzanilla es maravillosa para relajarse antes de acostarse.
Después de la matriz es importante seguir nutriendo el organismo. Los alimentos que ingieras después de la lata te ayudarán a integrar tu experiencia y promover la curación. Es recomendable optar por alimentos integrales y evitar los procesados, como prepararlos de 3 a 7 días. antes de viajar. En tu dieta, mereces incluir alimentos ricos en nutrientes y antioxidantes como frutas, verduras y hortalizas de hojas verdes. Las proteínas de origen vegetal, como legumbres, frutos secos y semillas, merecen tener prioridad sobre las proteínas animales. Probiótico -También se pueden incorporar alimentos ricos como yogur y kéfir para ayudar a reparar la salud intestinal.
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Se recomienda optar por platos vegetarianos o experiencias psicodélicas a base de plantas, ya que otras personas familiarizadas con los productos animales posiblemente sentirían aún más repulsión hacia ellos. Esto puede provocar aversión a este tipo de comida.
Es vital llevar una dieta saludable, pero no permita que se convierta en una fuente de estrés. No crea que la felicidad también es vital para una salud inteligente, así que no dude en darse un capricho con comidas más indulgentes o festivas de vez en cuando.
Si necesita disfrutar más de la comida gourmet y desearla con menos frecuencia, pruebe a practicar una comida consciente saboreando cada bocado. Además, si se siente mentalmente disperso, una comida gigante puede ayudarlo a estabilizarse.
Recuerde, los ajustes nutricionales primarios deben abordarse con precaución, ya que se trata de un esfuerzo a largo plazo para la salud física e intelectual. Sea consciente y tenga cuidado de no sorprender con su fórmula ni crear hábitos insostenibles.
En conclusión, planificar su nutrición y saber qué comer para disfrutar de una experiencia psicodélica puede mejorar su experiencia. Comer alimentos suaves y saludables antes de sus vacaciones le ayudará a evitar molestias digestivas, mientras se concentra en alimentos integrales y ricos en nutrientes después de sus vacaciones. Ayudará al proceso curativo a base de hierbas de su cuerpo.
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Recuerde mantenerse hidratado y evitar el alcohol y la cafeína durante el viaje. Elegir los alimentos adecuados garantizará que su experiencia psicodélica sea placentera, segura y transformadora.
Descargo de responsabilidad: El objetivo de este artículo es únicamente para fines educativos y de alivio de daños. Si tiene una condición médica o intelectual, consulte a su médico antes de consumir cualquier sustancia.
Vía Psychedelic Spotlight
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